您好,对于大多数人来说,每周跑一次马拉松是过于频繁和过度负荷的。因为马拉松是一项高强度的运动,需要充分的恢复时间,以避免过度疲劳和受伤。
普通人应该每年最多参加一到两场马拉松比赛,并在比赛前进行适当的训练和准备。此外,建议在平时的跑步锻炼中,每周进行1-2次高强度的训练,以提高身体适应马拉松的能力。
您好,对于大多数人来说,每周跑一次马拉松是过于频繁和过度负荷的。因为马拉松是一项高强度的运动,需要充分的恢复时间,以避免过度疲劳和受伤。
普通人应该每年最多参加一到两场马拉松比赛,并在比赛前进行适当的训练和准备。此外,建议在平时的跑步锻炼中,每周进行1-2次高强度的训练,以提高身体适应马拉松的能力。
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