番石榴红心和白心哪个营养高（女人吃番石榴的好处）

营养价值差异不大，都含有丰富的维生素C、纤维素、钾、镁等营养物质。不过，红心的颜色更深，意味着它的抗氧化物质含量更高，具有更好的抗氧化作用。因此，红心的营养价值略高于白心。

番石榴白心和红心各有各的好处。番石榴是一种热带水果，果肉柔软多汁，口感清甜，根据品种不同，番石榴有球形、椭圆形、卵圆形、洋梨形等，果皮颜色有绿色、红色、黄色之分，而果肉也有白色、红色、黄色的不同，市面上比较常见的就是红心与白心这两种，它们的营养成分是一样的，营养价值都很高，所以无法进行比较，不能说哪种更好。