一只煮玉米的热量高吗（100克煮玉米的热量是什么）

热量不高，适当吃并及时进行运动，一般不会引起肥胖。但煮玉米不适合过量吃，以免加重胃肠道负担影响身体健康。

玉米属于膳食纤维含量丰富的食物，同时还含有维生素、矿物质等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，通常每100克煮玉米中的热量在100千卡左右，相对热量较低，而且煮玉米中的营养成分可补充人体日常消耗所需的营养，能够缓解饥饿感。