吃什么脸部皮肤光泽白嫩（吃什么补脸上胶原蛋白）

吃水，牛奶，柠檬，还有富含胶原蛋白的食物都能让脸部皮肤光泽白嫩。皮肤缺水会导致皮肤失去弹性，出现皱纹，所以平时要注意多喝水，每天1200毫升左右。

牛奶也有非常好的美白功效，准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。

      吃胶原蛋白和维生素，平常食物可以多补充蛋白质和水分，鸡蛋，牛奶，以及水果，蔬菜都是可以让人皮肤有光泽，少直接晒太阳，防止紫外线使人变黑。