普通话的卷舌和平舌问题主要涉及声母的发音。如果遇到卷舌和平舌不分的问题，可以尝试以下方法来改善：
1. 熟悉拼音：重新学习普通话声母，尤其是zh、ch、sh、r（卷舌音）和z、c、s（平舌音）。了解发音方法和舌位，掌握发音技巧。
2. 听音辨音：多听普通话录音或者广播，注意区分卷舌和平舌音。也可以向普通话发音标准的朋友或者老师请教。
3. 发音练习：每天花一定时间练习卷舌和平舌音的发音，反复练习声母和与之相关的音节、词汇、句子。
4. 对照镜子：对着镜子练习，观察自己的口型和舌头位置，确保发音正确。
5. 录音对比：将自己的发音录下来，然后与标准的普通话发音对比，找出差异，进行调整。
6. 慢速朗读：用慢速朗读句子或者文章，强调每个字的发音。在掌握卷舌和平舌音的基础上，逐渐提高语速。
7. 实际交流：与普通话发音标准的朋友或多看大陆电视剧、电影等，模仿标准发音，并在实际交流中加以运用。
8. 坚持学习：发音练习需要时间和耐心。不要担心犯错，关键在于坚持学习和实践。
通过以上方法，您可以逐渐改善卷舌和平舌不分的问题。关键是多加练习，培养正确的发音习惯。
普通话卷舌和平舌不分，可以通过以下方法进行练习和纠正：
基础字词练习：练习一些基础字词，仔细体会自己的舌头位置是否正确，是否到位。
辩证字词练习：进行辩证字词的练习，有助于区分平翘舌的发音。
绕口令练习：多练习绕口令，能让平翘舌发音切换更灵活。
文章朗读练习：选择一些含有较多平翘舌词汇的文章，每天进行朗读，比如《第一场雪》《白杨礼赞》等。
记忆辨音字表：根据汉字声旁，进行类推。
注意声韵配合规律：例如ua、uai、uang三个韵母，在普通话中只跟zh、ch 、sh拼，不跟z、c、s拼。
