玉米面适合糖高的人吃吗（不升血糖的主食）

适合，因为玉米属于粗粮，玉米面含糖低，所以血糖高的人平时可以适当吃一点掺杂玉米面的馍头，也可以喝玉米糁熬的粥，都对稳定血糖有益。

糖尿病人是可以吃玉米面的，只是不能多吃，不然会造成血糖飙升。别看玉米的升糖指数只有55，但玉米面的升糖指数能达到 70 以上，属于升血糖较快的食物。