1、新妈妈衣裤要宽松、舒适冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。
由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新冬季"坐月子"的重点是要保暖。室内温度以20-25℃为宜，切忌忽高忽低。
在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。
一般来说，室内湿度以55-65%为宜。
3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗、曝晒一次。
4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。
洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。
5、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。
6、营养要均衡，果蔬不可少坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
7、补充营养同时别忘了补钙中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。
含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。
另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。
南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。
8、坐月子也须劳逸结合新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。
活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
9、放松心情，赶走产后抑郁因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
出院回家坐月子需要准备以下物品：
产妇护理垫：用于产后恶露的吸收和防止弄脏床单或衣物。
卫生巾或护垫：用于吸收产后恶露，建议选择透气性好、吸收力强的产品。
哺乳内衣和哺乳衣：方便哺乳和保持乳房卫生。
柔软舒适的月子服：选择宽松、柔软、吸汗透气的材质，以保持身体舒适。
柔软舒适的拖鞋：用于保暖和减轻脚部疲劳。
产后护理用品：如产后按摩油、产后洗液等，有助于产后恢复。
吸奶器：帮助乳腺畅通，预防乳腺炎。
储奶袋或储奶瓶：用于储存母乳，以便在需要时喂给宝宝。
婴儿护理用品：如婴儿湿巾、婴儿纸尿裤、婴儿衣服等。
婴儿床上用品：如婴儿被子、婴儿床单等，为宝宝提供舒适的睡眠环境。
摇篮或婴儿床：为宝宝提供安全的睡眠场所。
空气净化器：保持室内空气清新，有利于宝宝和产妇的身体健康。
空调或电风扇：调节室内温度，保持适宜的室内温度和湿度。
温奶器或恒温器：方便加热和保温宝宝的奶瓶和食物。
奶瓶和奶嘴：用于喂食宝宝配方奶或水。
奶粉：备用奶粉，以备不时之需。
婴儿护理用品：如婴儿沐浴露、婴儿洗发水、婴儿润肤露等。
其他个人用品：如牙刷、牙膏、沐浴露、洗发水、护肤品等。
这些只是出院回家坐月子需要准备的一些基本物品，具体还需要根据个人需求进行调整和补充。希望这些信息能帮助你做好充分的准备迎接宝宝的到来！
