正念冥想想的到底是什么（正念冥想是来自哪里）

就是让你放下一切，放松心情，心无旁念，态个身体意识都进入了一个放松的状态，从头到脚都放松，心中没有任何杂念，进入了一个冥想的世界里。

是一种心理训练的练习

它教会你放慢思绪的速度，让消极情绪消失，让你的身心都平静下来。它将冥想和正念练习相结合，可以定义为一种精神状态，包括完全专注于“现在”，所以你可以不加判断地承认和接受自己的想法、感受和感觉。