怎么左右动脖子（一招教你学会动脖子）

1.

双脚并拢站立在地面上。

2.

将左手抬起搬动头部带动脖子向左，坚持30秒，放下左手。

3.

将右手抬起搬动头部带动脖子向右，坚持30秒，放下右手，以上动作每天三十次，可以有效锻炼脖子。