天生懒惰不自律的我 要如何改变（懒惰和极度不自律怎样能有效解决）

改变Live得不自律是一件很困难的事情，需要许多练习和耐心。首先，要时刻提醒自己自己是一个有意识的、自律的人，而不是一个被情绪摆布的人。

其次，要设定情绪调节目标，将缓慢可控的行动作为一种习惯。要追求每天进步一点点，不能急于求成，不要放弃太容易，要下定决心，一步一步的学会把握自己的情绪，使自己变得越来越自律。

每天坚持计划，控制自己的心态，来实现自我调节，不断地改进自己，养成坚持不懈、勤奋不倦的习惯，以追求真正自律的生活。