每天健身多久可以练出好身材（健身如何练好自己的身材）

我认为每天健身30-40分钟左右就可以练出好身材了。健身运动应该选择有氧运动方式，每天慢跑30-40分钟就能有效的锻炼身体的肌肉力量，达到增肌减脂的效果。

一般要坚持不懈的自己练或者找私教练一两年就行。练的时候练完还要喝运动蛋白粉增肌粉，多吃蔬菜水果鸡胸肉，不吃垃圾食品。