绕指柔的好处与坏处

绕指柔的好处是可以帮助增强肌肉的灵活性，增强柔韧性，提升肌肉的力量，缓解肌肉紧张，帮助肢体运动的更加纯正和流畅，从而促进肢体活动的效率，达到提高训练效果的目的。

绕指柔的坏处是当进行绕指柔的动作得不当时，很容易误伤自己，造成运动损伤。此外，在肌肉紧张时，绕指柔也很容易导致痛痛痛或拉伤，所以要注意控制力度，慢慢地进行拉伸以达到最佳效果。