不擅长聊天孤独敏感的人怎么办（不擅长社交聊天的人怎么办）

1. 自我接纳：首先，你需要接受自己是一个不擅长聊天和有些孤独敏感的人。这并不是什么坏事，每个人都有自己的性格特点和优点。接纳自己，才能更好地改变自己。

2. 提升自我：你可以通过阅读、学习、旅行等方式提升自我，增加自己的知识和见识，这样在聊天时就有更多的话题可以谈论。

3. 学习沟通技巧：你可以阅读一些关于沟通技巧的书籍，或者参加一些沟通技巧的培训课程，学习如何更好地与人交流。

4. 寻求专业帮助：如果你觉得自己的孤独和敏感影响到了日常生活，你可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和治疗。

5. 建立社交网络：你可以尝试参加一些社交活动，如兴趣小组、志愿者活动等，通过这些活动结识新的朋友，扩大自己的社交圈子。

6. 培养兴趣爱好：有一些兴趣爱好可以帮助你在孤独时找到乐趣，如画画、写作、做手工等。

7. 学习独处：学会享受独处的时光，可以阅读、冥想、听音乐等，这样可以帮助你更好地理解自己，也可以提高你的独立性。

可以试着与人交流交往，多交一些朋友