正常人跑步一步多少米（正常人跑步1000米需要多久）

正常人跑步一步大约为1.5-2米。

一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8m-2m之间，而一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5m－1.7m米之间。

跑步的动作要领：

上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步

因为每个人的腿长不一样、步态不一样，所以他迈出的一步距离也会完全不一样。

以一般成人平常的步态，一步迈出的距离大约为60—80厘米左右，但若在跑步时或是在紧急情况下的步伐，跨度很可能在1米或更大的距离，当然这与人的高矮和腿的长短有直接关系。