《国家体育锻炼标准（国家体育锻炼标准必测项目）

《锻炼标准》适用于6至69周岁的健康公民，按年龄分为儿童、少年、青年、壮年和老年五个组别，每个组别分男、女两类人群。

《锻炼标准》包括年龄分组、测验项目、评级标准、评分标准和测验细则五部分。

《锻炼标准》的测验项目涵盖人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类素质。

《锻炼标准》的评级标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。

《中国体育锻炼标准》内容是：

　　（1）总则。说明《标准》的目的、实施对象、组织领导、场地器材原则要求等。

　　（2）分组。体育锻炼按年龄（学生按年级和学段）分为四个组：儿童组：10－13岁（小学3－6年级）；少年乙组：14－16岁（初中）；少年甲组：17－19岁（高中）；成年组：19岁以上（大学或已毕业者）。

　　（3）项目。体育锻炼、测验的项目设五类：一是短跑、往返跑；二是跳绳、长跑；三是调高、跳远；四是投掷垒球、实心球；五是爬杆、引体向上等；

　　（4）要求。施行单位应当组织参加者在经常锻炼的基础上按照测验规则进行测验。

　　（5）达标等级。达标等级分及格、良好、优秀三级：及格级标准：250分至345分；良好级标准：350分至415分；优秀级标准：420分至500分。