我个人觉得，推背最好在四十分钟到一个小时为最佳！时间短了，我们的身体还没有被唤醒，而时间太长了呢身体表皮层在承受反复摩擦的情况下会引起身体的不适。所以，个人认为我们的推背时间最好是四十五分钟到六十分钟！
推背推十分钟左右，我觉得是很舒服的
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