减脂期晚上可以吃栗子吗（为什么减肥不能吃栗子）

您好，栗子是一种高热量食品，每100克栗子含有约200卡路里的能量，同时也富含碳水化合物和脂肪。因此，在减脂期晚上食用栗子可能会导致进食过量，增加热量摄入，不利于减脂。建议在减脂期间注意控制热量摄入，尽量避免高热量食品的摄入，包括栗子。

不建议

板栗的热量很高，对于减肥期间的人群不建议服用。

如果要吃也尽量少吃，因为干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，其热量虽不如花生、核桃等物质多，但略高于煮熟后的米饭。