墨鱼吃了有啥益处（吃墨鱼的好处和坏处图片）

墨鱼富含蛋白质，可以帮助人体维持健康的肌肉和免疫系统。它还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素B12、钙、镁、钾和锌，这些维生素和矿物质可以帮助人体保持健康。

墨鱼有滋补、清热作用。 从营养学角度分析，更多考虑到的是营养价值。墨鱼脂肪含量比其他鱼会略低些，但蛋白质含量在13%左右；还有一定人体所需矿物质；水溶性维生素、维生素C、膳食纤维含量不多。

       人们平时可做墨鱼炒韭菜，其营养互补，口感以及颜色搭配都比较好。但应该注意，墨鱼、黑鱼等作为食物的部分，日常推荐量一天一两左右，不能吃太多。