早上先喝水有什么好处（早上先喝水还是先喝奶）

人体水分占比78%，每天的摄水量应当保持在3杯左右，早晨补水的效果最好，因为我们经过一晚上的睡觉休息，水分严重缺失，就需要及时补水

早上先喝水可以补充身体所需的水分，预防脱水，喝水可以湿润肠道，帮助排空肠道，预防便秘，还可以降低血液粘稠度，促进血液循环，可以适当喝水，但不要过量。