产生多巴胺的行为排行（多巴胺吃什么补得快）

让人类最快乐的前20个行为，以分泌多巴胺的数量来划分可以形成四大梯队。

第一梯队（高于500）：男女之间的快乐。

第二梯队（高于200）：还清债务、吸烟。

第三梯队（100-200）：工资到账、涨薪、对方还钱、打游戏胜利、饮酒、健身、吃到美食、朋友相聚。

第四梯队（100以下）：按摩、完成任务、看完一本书、追剧、听歌、洗热水澡、睡到自然醒、游泳、得到赞美。

多巴胺是脑部分泌的一种神经传导物质，在体内是由酪氨酸生成的，能够给人开心和兴奋的感觉，甚至吸毒也会产生多巴胺，而正是这种化学物质传导给大脑一种快感，才导致人们依赖上这种感觉，出现上瘾的症状。

产生多巴胺的行为排行如下:

1.抚摸动物（30个单位）

2.被人称赞（47）

3.打哈欠（50）

4.看球赛（60）

5.睡到自然醒（72）

6.洗热水澡（75）.听喜欢的歌（76）

8.追剧（81）

9.助人为乐（92）

10.按摩（95）