炖羊棒骨的做法（炖羊骨头三放三不放）

主料：羊棒骨肉

配料:洋葱、生姜、白酒或料酒、老抽、生抽、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、海盐、蜂蜜。

做法:1.羊腿骨洗净焯水(在腿部把筋膜用刀划开，多划几刀，方便焯出血水和方便后续腌制入味)，水开撇开浮沫，用中火煮至15分钟关火。

2.腌制:把海盐均匀抹在羊腿表面，依次加入老抽生抽，白酒(我觉得白酒去腥更好，并且烤制时会有香气)，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，按摩羊腿入味更均匀，最后加入洋葱丝和生姜片，用密封容器盖住放入冰箱腌制一个晚上。

3.冷水下锅炖一个小时即可

主料：羊大骨1200g、青萝卜2个

辅料：大葱一节、盐适量、姜片7片、花椒适量

步骤一：羊大骨斩块用清水浸泡。

步骤二：煮锅放水，将大骨放入煮开后撇去血沫离火将大骨捞出。

步骤三：煮锅重新注水将汆过水的大骨头放入锅中。

步骤四：煮开后放上姜片和花椒包，改小火继续煮。