排名前五的运动量大的运动分别是足球、篮球、游泳、跑步和网球。
足球和篮球是集体运动，需要高强度的奔跑、起跳和变向。
游泳是全身性的有氧运动，需要大量的肌肉协调和呼吸控制。
跑步是最简单的有氧运动，可以提高心肺功能和减脂。
网球是需要快速反应和爆发力的运动，需要大量的下蹲、跳跃和转身动作。这些运动不仅可以增强身体素质，还可以提高心理素质，促进社交交流。
1. 足球 - 足球是世界上最受欢迎的运动之一，具有广泛的受众和大规模的参与。足球比赛需要跑动、踢球和策略性的移动，对于全身的运动和协调能力要求较高。
2. 篮球 - 篮球是一项全面的有氧运动，需要快速奔跑、跳跃和协调，对于爆发力、灵活性和手眼协调性有较高要求。
3. 网球 - 网球是一项高强度的运动，需要跑动、挥拍、反应迅速和耐力。它是一项全身性的运动，对于上肢和下肢的力量、灵活性和协调能力有较高要求。
4. 橄榄球 - 橄榄球是一项高强度的运动，需要奔跑、撞击和肌肉力量。它对身体的力量、耐力和协调性有较高要求。
5. 游泳 - 游泳对于全身的肌肉群有很好的锻炼作用。它是一项低冲击的运动，对于心肺功能、肌肉耐力和柔韧性有很好的锻炼效果。
