坐着可以踮脚吗（三种人不宜踮脚）

可以。久坐族也可以坐着踮脚尖，双手抓住椅子靠背，双脚并立，以脚尖支撑，然后抬起脚跟落下，反复重复这个动作，以此来增强小腿肌肉力量。

踮脚坐可以使得内脏器官得到更多的支撑，降低腰腹部的压力，保护脊椎的结构，增强腹部肌肉的力量，促进血液循环，减少下肢的拉伸限制。

此外，踮脚坐可以锻炼你的腹部、臀部、腰部肌肉，增强肢体协调能力，让你更有灵活性，提升全身协调能力。