天天敲打臀部的好处（床上锻炼膝盖最好方法）

拍打臀部能促使肌肉放松，增加血液流通循环，保持女性的身材，这是主要的好处，另外还能促使血液内的新陈代谢，可以说好处非常的多，坚持每天拍打臀部，使你有着意想不到的效果。

1，拍臀部两边的作用主要是为了锻炼腰腹部肌肉，提高身体稳定性和协调能力，有益于改善姿势和姿态，防止腰腹部出现赘肉。

2，拍胯动作可以促进血液循环，增加身体热量消耗，帮助身体排菌解毒。

3，另外，运动能够促进肠胃蠕动，有利于消化，有利于减肥和塑身