中午睡了三个小时晚上可以不睡吗（晚上不睡白天睡三四个小时可以吗）

 一般情况下，我们正常人中午睡半个小时到一个小时左右就行了，你现在一下子睡了三个小时，肯定会影响晚上的睡眠的。

      指导意见：

      建议以后养成良好的作息规律。正常的睡眠时间是晚上十点左右睡觉，早晨六点钟起床。一个正常的成年人需要休息半个小时左右。只有充足的睡眠才会使得第二天精力充沛。白天要多做一些运动。