补钙最快最好的食物是牛奶。牛奶含钙量比较高,钙是人体中所需要的营养元素,牛奶中含有蛋白质、氨基酸脂肪等,喝了以后对人体可以补充体内所需要的营养。
食物中钙含量多、又营养丰富的食物是奶,特别是酸奶,也容易消化吸收,深受各种群体的喜爱。特别是大孩子,酸奶喝了以后,乳糖吸收不良的发生率相对来说少。
酸奶经过消化,容易吸收,在酸性环境下,钙的吸收率也会高。奶是补钙又多、含钙量又丰富,又容易吸收的食物。小婴儿吃配方奶,钙、磷比例经过调整,
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