蓝莓怎么吃一天吃多少（蓝莓最好一次吃多少）

一天吃200克以内。

一般来说，蓝莓一天吃200克以内比较合适。具体分析如下：

蓝莓营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素C等营养成分，还含有大量的花青素。通常蓝莓一天吃200克以内比较合适。

日常应该均衡饮食，除了适量吃蓝莓，还可以适量吃鸡蛋、苹果等食物，补充身体所需营养，有利于身体健康。