18岁中午睡觉多久（18岁晚上难以入睡）

18睡中午觉,睡半个小时，就可以了,进行脑力休息！午睡时间，五分钟等于夜间两小时睡眠，也就是正常作息时间下，午休五分钟都可以让下午的工作质量有所提升，一般不超过半小时为宜，如果超过半小时以上，过多的午睡时间，反而醒来后的“起床气”人的心情极度不好，易怒，烦躁！

一般中午午休都是1到两个小时。