1. 肌肉增加：减肥初期肌肉增加会导致体重不减反增。适当的运动，中低强度的规律运动，能够促进食欲的增加。
2. 饮食未控制好：减肥开始阶段没有注意控制饮食，可能会引发体重较快的增长，但运动引起的食欲、体重的增长是正常的身体反应。
3. 肌肉密度增加：短期进行有氧训练，即使饮食克制，由于肌肉密度大于脂肪密度
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