单杠的注意事项（中老年吊单杠好处）

1.引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。

2.对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习。

3.能完成一个以上的同学，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平，而且要持之以恒。