减脂期能吃哪些食物（减脂期吃什么食物最好）

减脂期可以吃很多食物，但是需要注意的是，要选择低热量、高纤维、高蛋白的食物。以下是一些适合在减肥期间食用的食物：

- 蔬菜：黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、生菜等。

- 水果：苹果、橙子、柚子、草莓等。

- 蛋白质：鸡胸肉、鱼肉、虾仁等。

- 碳水化合物：糙米、全麦面包等。

肉类是减脂期优先推荐的食物之一，因为肉类蛋白质含量超高，饱腹感极强且几乎不含碳水，而且有很多种不同的烹饪方式能满足自己的食欲，是减脂期间非常好的饮食选择。

优先推荐鸡胸肉、牛肉、鱼肉，这些肉类低脂肪高蛋白，基本上属于吃多少都不会胖的饮食类别！