马甲线早中晚都要练吗（马甲线练出来后还需要每天练吗）

不一定。马甲线是腹肌的一种表现，要想练出马甲线需要减脂和加强腹肌训练。如果你的体脂率比较高，需要先进行有氧运动减脂，降低体脂率，这样才能让马甲线显现出来。在减脂的同时，可以适当进行腹肌训练，帮助强化腹肌，加快马甲线的形成。

腹肌训练可以选择仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，这些训练可以每天进行，但不需要早晚都练，可以选择一个固定的时间段进行训练，比如晚上睡前或者早上起床后。每次训练的时间和强度可以根据个人情况进行调整，一般来说，每次训练时间在 20-30 分钟左右，每周进行 3-4 次训练即可。

总之，要想练出马甲线，需要坚持进行减脂和腹肌训练，同时注意饮食和休息，才能达到最佳效果。