头发白的快速解决方法（头发白怎么办教你一招解决）

1、食疗方法：

多吃黑色食物，如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等，可以使头发变黑。

2.、良好的睡眠质量是保证黑头发的前提，因为避免熬夜可以加快毒素的排泄，从而头发得以滋养，进而生长黑头发。

3、多做体育锻炼。体育锻炼不但可以强身健体，而且可以促使头发黑素分泌，使得头发黑色亮丽。

4、选用适合自己发质的护发产品来保养头发。想要头发变黑变亮，可以使用护发素等辅助品来护理头发使头发亮丽又有光泽。

1. 多吃富含维生素B12、铁、锌等微量元素的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类等。

2. 通过头皮按摩来促进血液循环和头皮新陈代谢，可以使用按摩梳或者指腹轻揉头皮。

3. 动态保持积极的心态，减轻自己的心理压力，这对于防止白发也有很大的帮助。

4. 如果需要染发，请选择温和无刺激的染发剂，在染发后要做好护理工作，尽量避免频繁染发损伤头发。