每天一颗核桃的好处（每天吃核桃的5大好处）

核桃的营养价值比较高。的营养价值比较高。每天吃核桃的好处具有润肠通便，美容养颜，健脑益智，防治头发早白，润肺补肾等，核桃中含有丰富的油脂，通过润滑肠道，具有一定的润肠通便效果，还含有丰富的不饱和脂肪酸，并不会影响血糖，还可以调节胆固醇的吸收，还有亚麻油酸以及微量元素可以滋润肌肤

好处有润肠通便、美容养颜、健脑益智、防治头发早白、润肺补肾等。

1、润肠通便：因为核桃当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便；

2、美容养颜：核桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂；

3、健脑益智：核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分；