别人那拳头打 绷紧的肌肉 可以促进肌肉生长吗（治疗肌肉僵硬最好的方法）

损伤，修复，会让你肌肉的抗击打能力变强，对疼痛的忍耐力变强，要想促进肌肉增长，还得通过举重类运动达成。