燕麦的热量是多少（减肥燕麦排行榜第一名）

燕麦的热量是适中的。
因为燕麦是一种高纤维、低脂肪、低热量的食品，每100克燕麦的热量大约为389千卡。
燕麦含有多种微量营养素，如纤维素、蛋白质、维生素B群和矿物质等，在促进消化和增强免疫力方面都有积极作用。
因此，适当食用燕麦对于保持身体健康和减肥有一定的帮助。
总体来说，燕麦的营养价值很高，热量也相对较低，可以作为替代高热量食品的好选择。