首先这种情绪是阶段性的，可能这段时间遇到的人和事比较烦心，要努力调整自己，方法如下：
1.多看书，让自己内心丰盈。推荐看苏轼传，从他传奇一生中能找到力量。
2.每天强迫自己进行锻炼，最少半小时，找到适合自己的方式（如快走，有氧操等）坚持一下肯定有效果
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