手背垫腰的好处（足底按摩对腰间盘有好处吗）

手背垫后腰暖身，手背对应掌心内劳宫穴的地方就是外劳宫，他是一个能激发身体热量的穴位，手背垫后腰肾区，过一会儿觉得从后腰散发出温暖，尤其适合腿脚冷，身体疲乏的人，能改善睡眠质量，做法步骤，每晚睡前平躺，将两手垫入后腰。

好处有很多，第一就是可以起到腰部支撑的作用，不至于太累了，第二还可以给腰部按摩，这样可以活血，第三还可以缓解眼部疲劳！