大体重应该先减脂还是练力量（大体重减脂正确方法）

对于大体重的人来说，首先应该先进行减脂，因为多余的脂肪会影响肌肉的发展和力量训练的效果。通过减脂，可以降低身体脂肪含量，增加肌肉质量，提高身体代谢率和身体素质，为后续的力量训练打下基础。此外，减脂也能帮助减轻身体负担，减少运动损伤的风险。因此，大体重的人应该先从减脂入手，配合适当的有氧运动和饮食控制，再逐渐加入力量训练，达到健康减重和塑造健康体型的目的。