每天练呼吸法有什么好处（练呼吸练核心的正确方法）

每天练呼吸法有以下好处

1、增强肺部功能

通过呼吸训练可以增强肺部功能，因为呼吸训练可以通过深呼吸的方式，使肺部扩张，从而增加肺活量，改善肺部通气和换气功能，在一定程度上还可以缓解咳嗽、咳痰等症状。

2、改善心肺功能

通过呼吸训练可以改善心肺功能，因为呼吸训练可以通过腹式呼吸的方式，使心脏和肺部的回缩更加协调，从而增加心脏的泵血功能，在一定程度上还可以改善心肺功能。

3、提高身体免疫力

通过呼吸训练可以帮助患者提高身体免疫力，因为通过呼吸训练可以使肺部扩张，从而增加肺活量，在一定程度上还可以改善肺部通气和换气功能，在一定程度上还可以缓解气促、胸闷等症状。

4、改善睡眠质量

通过呼吸训练可以改善睡眠质量，因为呼吸训练可以使患者的身体得到充分放松，在一定程度上还可以缓解紧张、焦虑的情绪，在一定程度上还可以改善睡眠质量。

5、塑形

通过呼吸训练可以使患者的胸部更加结实，从而达到塑形的效果，患者可以通过扩胸运动、游泳等方式进行呼吸训练。