个人建议半个小时到四十分钟之间，因为饭后胃里有食物没消化堆积，如果这个时候活动量大的话，不仅对食物消化没效果还会增加胃里的负担。
饭后走半小时最好了，饭后百步走，活到九十九，不能走太久，因为刚吃完饭不能剧烈运动，所以可以参加一些舒缓的运动哈！
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