我就想问下 健身需要戒色吗（健身要戒什么色吗）

健身前后有那个行为是会影响训练效果的（但这种影响不是决定性的，一般人甚至可能感觉不到），其他时间，只要能保证营养与休息，与常人并无什么差异。