60岁以后一天吃多少克的海参比较好（40多岁的人吃海参有什么好处吗）

每周200左右海参每天的食量是30克左右 吃海参进补,贵在长期坚持,每天食量不宜过大,30克左右即可。一般每周进食3~5次,如烹饪成不是常吃的菜肴,一次则以不超过50~100克。