小擒拿口诀（擒拿练习口诀）

拿云捉月上云端，肋下插刀穿胸前。

乌龙摆尾上下进，走马擒敌把敌缠。

破腹卡仓挨身挤，苏秦背剑放在肩。

佛顶摸珠抓一把，五刚劈树卸敌肩。

金刚劈岔托腋下，玉女穿梭拉两边。

天官赐福怀中抱，反江扳拦敌朝天。

梅花绞手扭敌倒，张飞扛梁担在肩。

二郎担山挑在臂，走马牵牛施脚绊。

怀中抱月挟敌手，海底偷桃取中盘。

海底捞月下盘找，单臂摘月下颌端。

黄莺锢嘴封敌口，压臂换枕颈后边。

双刀斩鼠劈敌膊，撩臂掼膛腋窝间。

走马截气右肋下，打马闭血左肋前。