在家里能做哪些有氧运动（在家有氧运动最好的方式）

在家一般可以做一些弹跳运动或者是有氧运动操等等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，同时还能够达到减肥和瘦身的效果。但是不能够达到立竿见影的作用，需要长期坚持才能达到很好的改善。