自己多经受一些磨练，多经受一些考验，多看一些人情世故，那么就会让自己的脸皮变厚，就会让自己成为一个厚脸皮，因为只有这样才能够去适应社会
1、要主动，正视自己内心的恐惧
学会正视自己内心的恐惧，越是害怕什么，越要勇敢去面对它，努力尝试去做，做的次数多了，心理的适应程度就会越来越高。
2、要学会拒绝说“不”
不要为了迎合讨好他人，委曲求全自己，内心不情愿做的事情就不要做，你并不欠任何人的。别因为脸皮薄，不好意思怕得罪人，被迫去做让自己不开心的事情。学会勇敢拒绝，先别去管别人怎么想了，让自己心里先舒服了再说，而且这种让你感到不舒服的人，也根本不值得你去深交。学会脸皮厚一点，果断一点，直接拒绝，划清与别人的界限，勇敢做自己吧。
3、学会展示自己
脸皮薄的人，在公众场合人群中不敢发言，容易脸红怯场，不敢表现自己，喜欢当个隐形人，这样下去只能让自己越来越不自信，在人群中越来越没有存在价值感。我们要学会勇敢一点去展示自己，不管是在生活中还是在工作中，都要积极努力地去表现自己。不要害怕，不要自卑，不要怯懦。要相信自己一定能行，让自己脸皮厚一点，去争取更多的机会和可能性。
4、不怕得罪人，敢说真话
做人要真实一点，不要太装，不要因为脸皮薄，不好意思，怕得罪人，说一些违背自己心意的话，干一些成全别人，恶心自己的事情。要学会尊重自己内心的感受，做到心口合一，说敢说真话，不要害怕得罪人。
5、学会不要脸一点
还记得《知否》里盛明兰曾说过的一句话：“这世上人与人之间，往往是看，谁比谁豁得出去。”什么名声啦，面子啦，尊严啦，假如你敢豁出去不要了，那么你在意识上就已经秒杀很多人了，别人都不敢干的事，但你却敢做，你就已经赢了，学会豁出去不要脸，厚脸皮一点，你的人生才会真正迎来向好的转变！
6、不要太把闲言碎语当回事
俗话说得好：走自己的路，让别人说去吧。你又不是人民币，在这世上走一遭，不可能人人都喜欢你的。有人不喜欢你，看不惯你，喜欢在背后嚼舌根，说你的不好坏话，也没必要太过在意往心里去。学会让自己内心开阔一点，可以尝试自我调侃一番，但千万别计较往心里去，给自己找不痛快，反倒遂了对方的心意，岂不是得不偿失。
7、主动提需求，不害怕麻烦别人
脸皮薄容易不好意思的人，都特别害怕麻烦别人。遇到事情问题的时候，不会去主动提需求，也不会去麻烦别人，因为害怕别人拒绝自己，害怕自己丢脸，自尊心又强，会选择靠自己，独自一个人默默硬扛过去。
可是这样的做法，不仅会把自己搞得特别苦逼，特别狼狈不堪，还容易让自己心生怨怼，只会让自己变得越来越糟糕。生活中遇到困难，我们要让自己学会厚脸皮一脸，不要不好意思。
8、多尝试挑战自己
要想让自己变得厚脸皮，就要学会多尝试挑战自己，努力打磨自己，做一些自己从前不敢做的事。突破自己内心的防线，才能创造更多的可能性，让自己的内心变得有力量强大起来。
9、不要害怕冲突
人与人之间有矛盾是很正常的，不要因为脸皮薄，心软善良，怕得罪人，不敢去跟人起争执，不敢去撕破脸。不要把别人都想得那么好，也不要去低估人性中的恶。
你太过软弱可欺，别人只会越来越肆无忌惮践踏你的底线，遇到那种恶心不要脸敢欺负你的人，你就要勇敢地去捍卫自己的权益，去争一争又何妨，哪怕撕破脸，也一定要打回去，也让对方知道你的厉害。
10、不断提升自己
我们之所以脸皮薄，容易不好意思，其实最根本的原因还是因为我们自身没有底气，没有实力，容易心虚造成的。
俗话说得好，打铁还需自身硬。所以，我们最终还是要不断精进自己，努力学习提升自己，让自己变得更优秀，更有实力，更有价值，才是真正的硬道理。
