各种跑练习方法(跑的专门练习方法)

各种跑练习方法(跑的专门练习方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-24 06:53:00

各种跑练习方法

长跑要循序渐进。刚开始时,第一天要时间短些,一般10分钟,第二天20分钟,第三天要30分钟,如果个人体质较好也可以时间长些,跑步过后不感到累就行了。以后每天保持最少30分钟。

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