正常情况下正常人每天膳食都要荤素搭配，保证营养均衡。产妇的月子餐要比正常人要求还要严格，不但要保证产妇体力的恢复，还要利于产妇乳汁的分泌，保证婴儿的喂养。
所致月子餐要每天四到六次，以汤菜、粥和高蛋白的食物为主，且要煮烂。早餐五六点，主食小米粥蔬菜粥，鸡蛋。九、十点钟可以吃点鱼虾，根据自己喜欢的做法做，主食可以吃点米饭或者面条。
下午两三点钟煲点鸡汤，主食米饭面条饺子都可以。晚上六点喝点粥，吃点煮熟的水果，可以炒个青菜。晚上十一点左右可以喝点鲜奶，鸡汤或者鱼汤。
产妇可以喝生化汤：正常来说顺产的产妇可以食用7份，然而如果是剖腹产的女性就要食用14份，每天300毫升。
2、产妇可以食用芝麻油炒猪肝2份，可以用姜片、米酒水(水)、芝麻油炒成。
3、可以给产妇喝鱼汤：市场上经常见到的黄花鱼或者鲻鱼都可以，用低溫来烘焙胡麻油，米酒精华水、烤老姜煮成，每天可以食用一条。
4、坐月子可以喝的饮料：杜仲滋补茶，或荔枝壳茶，或龙眼枸杞茶，饮用这些饮料能够解渴滋补身体，每日可以喝两杯，共约600毫升左右。
5、未加工的麦芽汁：产妇每天一碗(母乳喂养的女性除外)，要连续喝三天。并且最好在未涨奶前饮用。
6、薏仁饭：薏仁在我们生活中比较常见，产妇可以一天吃两碗(如果没有必要吃的话可以不吃)，薏仁对女性的身体有着非常好的作用。
