手臂拉伸有必要吗（手臂怎么拉伸是正确的）

要的，练完手臂要拉伸。

练完手臂是要拉伸，这样肌肉可以得到放松，还可以让线条更好看。不拉伸肌肉会长得比较快比较明显这个说法不对，这是那一时间的明显而已，因为没拉伸没达到放松状态，肌肉还在绷紧当然明显。