要将网卡从千兆以太网卡改为强制100兆以太网卡，您可以按照以下步骤进行：
在Windows操作系统中：
1. 打开控制面板：右键点击“开始”按钮，选择“控制面板”打开控制面板。
2. 打开网络和共享中心：在控制面板中，选择“网络和共享中心”。
3. 点击“更改适配器设置”：在网络和共享中心窗口左侧，点击“更改适配器设置”。
4. 找到您的网络连接：在适配器设置窗口中，找到您要更改设置的网络连接，右键点击该网络连接并选择“属性”。
5. 打开网络属性：在该网络连接的属性窗口中，找到“网络属性”或“高级”选项卡。
6. 更改速度设置：在网络属性或高级选项卡中，查找和选择“速度和双工模式”或类似的选项。然后选择“强制100M全双工”或类似的选项，并保存更改。
在Mac操作系统中：
1. 点击苹果菜单：点击苹果菜单（左上角苹果图标）并选择“系统偏好设置”。
2. 打开网络设置：在“系统偏好设置”窗口中，点击“网络”。
3. 选择网络连接：在网络设置窗口左侧，选择您要更改设置的网络连接（例如以太网或有线连接）。
4. 点击“高级”：在网络设置窗口右下方，点击“高级”按钮。
5. 更改速度设置：在高级窗口中，切换到“硬件”选项卡，然后找到“速度”或“配置”选项。选择“100BASE-TX”或“100M”或类似的选项，然后点击“应用”或“保存”。
请注意，具体步骤可能因操作系统的版本和网卡型号而略有不同。如果您对这些设置不确定或不熟悉，建议您咨询计算机维护专家或网络管理员，以获取更准确和具体的指导。
